Per ogni parte del nastro ho creato un nuovo livello per creare le ombre, utilizzando di volta in volta la selezione dal rispettivo tracciato, con un pennello grande e sfumato di colore nero ho ombreggiato secondo l'andamento del nastro (sopra o sotto)

Ho ristemato l'ordine dei livelli in modo che l'ombra che si trovasse sotto il livello immagine precedente

Questo il risultato del nastro ombreggiato dopo aver regolato l'opacità di ciascun livello ombra

Una volta soddisfatta del lavoro ho unito i livelli immagine con quelli ombra in modo da ottenere un unico livello (vi consiglio di duplicare prima tutti i livelli, raggrupparli lasciando creando così un "archivio" sul file con i vari livelli separati in modo da poter intervenire qualora qualcosa non vi piacesse.. per esempio per modificare l'opacità di un livello ombra...)

Per creare l'ombra del nastro ho duplicato il livello e l'ho riempito di un grigio medio, poi con il comando trasforma l'ho deformato e sistemato sotto il nastro - con il comando trasforma attivo tenete premuto CTRL per poter deformare a piacimento.

Per creare il riflesso ho duplicato il livello del nastro e l'ho specchiato con image>trasform>flip canvas vertical